Криза (з грец.) – Поділ доріг.
Криза для особистості – це такий поворотний пункт, де потрібно терміново прийняти важливе рішення про подальший шлях – розвиток життя.
Криза завжди веде до змін і в цей життєвий період важливо як її (кризу) пройти і які висновки з неї робити.
Це або вихід на якісно новий рівень, або придушення та догляд у патологію
різного виду (депресія, деперсоналізація).
У кризи завжди є джерело – проблема, яка запустила процеси, що призвели до кризи.
Почуття, що супроводжують будь-яку кризу: тривога, безпорадність, сором, вина, образа, смуток, туга, гнів, агресія та лють, а також підвищене почуття самотності (у різних його комбінаціях).
Усі кризи особистості можна поділити на нормативні та ненормативні.
Реакції на кризу:
– заперечення, вдавати, що все благополучно;
– відкидання минулих стратегій та зосередження на майбутньому варіанті дозволу, як пристосуватися до нової реальності;
– Визнання кризи, переосмислення своєї системи цінностей;
-творче вольове вирішення кризи, переборювання себе і використання кризи як сходинку для ривка;
У кризі людина входить у стан роз’єднаності, дезінтеграції, ніби особистість розпадається на кілька частин. Особа втрачає звичні життєві орієнтири і може адекватно реагувати на ті чи інші ситуації.
Симптоми внутрішніх криз:
– тривога
– порушення сну
– Порушення харчової поведінки
– когнітивні порушення (зміни, втрата смислів, зміна відчуття часу)
– Нерозуміння “хто я”
– раптовість настання такого стану.
43 техніки для роботи з МАК у темі криз – ви знайдете в цій книзі.
Усі вони спрямовані на те, щоб екологічно прожити кризову ситуацію, налагодити взаємини, підвищити усвідомленість та розуміння своїх почуттів та емоцій.
Короткий зміст:
- Про колоду
- Про кризи
- Алгоритм роботи з кризами
- МАК у роботі з кризами
- Техніки у роботі з кризами:
Техніка №1: «Ситуація-Катастрофа. Ти впораєшся» Автор: Тетяна Лемешко
Техніка №2: «Ланцюги НЕреалізації» Автори: Олена Романенко / Тетяна Лемешко
Техніка №3: «Психологічна бездітність» Автор: Тетяна Василенко
Техніка №4: «Різні полюси Самотності» Автор: Олександра Лівінська
Техніка №5: «Сепарація, як стати дорослим» Автор: Катерина Прокопенко
Техніка №6: «На кордоні» Автор: Ірина Ігнатенко
Техніка №7: «Перетворюючи втому на ресурс» Автор: Світлана Чорнишова
Техніка №8: «У подоланні Кризи вимушеної Ізоляції» Автор: Анастасія Мусяла
Техніка №9: «Вихід є» Автор: Тетяна Біляк
Техніка №10: «Від спустошеності до наповненості» Автор: Світлана Коховець.
Техніка №11: «Місце для дива» Автор: Інна Шуляк
Техніка №12: «Криза творчих ідей» Автор: Наталія Півненко / Тетяна Лемешко
Техніка №13: «Збери себе сам!» Автор: Юлія Нагорська
Техніка №14: «Нові сенси кризи безперспективності» Автор: Тетяна Василюк
Техніка №15: «Ревізія минулих стосунків» Автор: Юлія Войтова
Техніка №16: «Турбота про себе» Автор: Зоряна Литвин
Техніка №17: «ПОВІРИТИ В СЕБЕ» Автор: Людмила Гаджієва
Техніка №18: «Правильний вибір» Автор: Вікторія Мараховська
Техніка №19: «Знайти Себе серед Драконів» Автор: Юлія Ямщикова
Техніка №20: «Дари моєї старості» Автор: Дар’я Панфілова
Техніка №21: «Страх Хвороби – СТОП!» Автор: Ганна Солодка
Техніка №22: «Ми стали батьками» Автор: Інна Ботнар
Техніка №23: «Я «свій» у колективі» Автор: Ольга Матвєєва
Техніка №24: «Просто для підростків» Автор: Валентина Мокляк
Техніка №25: «Ресурсний стан в очікуванні дива» Автор: Анна Ірмашева
Техніка №26: «Мотивації БУТИ» Автор: Наталія Юрченко
Техніка №27: «Стратегії поведінки та вигоряння» Автор: Світлана Яковенко
Техніка №28: «Додатки мого бізнесу» Автор: Тетяна Шаповалова
Техніка №29: «Перевал у середині шляху» Автор: Олена Мельникова
Техніка №30: «Через подяку до прийняття в сім’ї» Автор: Лариса Зіміна
Техніка №31: «Шлях до Свободи» Автор: Діана Штефанець
Техніка №32: «Я – Особистість, Ти – особистість» Автор: Ганна Іванова
Техніка №33: «Від ревнощів до усвідомленості – один крок» Автор: Олена Константинова
Техніка №34: «ХТО Я? Крапка збірки» Автор: Світлана Туроверова
Техніка №35: «Успішний переїзд» Автор: Анна Пілецька
Техніка №36: «Від знецінення до цінності» Автор: Микола Пілецький
Техніка №37: «Духовна сила під час кризи війни» Автори: Юлія Хмелевська / Тетяна Лемешко
Техніка №38: «Моральна криза чарівника» Автор: Наталія Ковальова
Техніка №39: «Моя самооцінка» Автор: Ліна Степанова
Техніка №40: «Зміна діяльності – нова можливість» Автор: Ольга Буньо
Техніка №41: «Право на кризу» Автор: Анастасія Муртазіна
Техніка №42: «Затишок моєї душі» Автор: Вікторія Таранець / Тетяна Лемешко
Техніка №43: «Ресурсне рішення» Автор: Тетяна Лемешко
Як бачите в книзі зібрані техніки на більшість криз, які найчастіше зустрічаються у житті людини. Всі техніки підходять для роботи з різними колодами МАК і можуть бути як основою, так і просто орієнтиром у процесі роботи з клієнтом.
P.S. Збірка вийшла дійсно цінною та різноманітною.
