«Pro Жіночність: тілесні практики» — авторська колода, що з’єднує метафоричні образи й тілесні протоколи в один керований процес трансформації. 28 карт працюють одразу у двох площинах: картинка запускає емоційно‑сенсорну пам’ять і висвітлює тему, а вбудована тілесна практика дає м’який спосіб дії тут і зараз. Це не про «виправити себе», а про повернення в контакт із тілом, чуттєвістю та внутрішньою опорою. Колода створена на стику психології, даоських, енергетичних та танце‑рухових методів — тому вона одночасно інтуїтивна й структурна, естетична й прикладна. Стильні square‑карти 90×90 мм із матовим покриттям приємно лежать у руці та витримують інтенсивне використання; інструкція пояснює практики без «води» і складних термінів.
З якими запитами працює
- Самоприйняття й тілесність. Повернення чутливості, права на «так/ні», зняття внутрішнього контролю без втрати безпеки.
- Сором, провина, страх у темах сексуальності. Екологічне пропрацювання тіньових емоцій через образ і коротку тілесну дію.
- Чуттєвість і лібідо. Розігрів відчуттів, робота з гальмівними сценаріями, відновлення природного потягу.
- Межі та видимість. Як проявлятися в професії й близькості без самозради; як просити/приймати підтримку.
- Вигорання/перфекціонізм/прокрастинація. З виходу з «заморозки» в мікрокрок: дихання, рух, фокус уваги.
- Тілесні тригери й заземлення. Налаштування нервової системи, повернення в «тут‑і‑тепер» у стресі.
- Робота з парними темами. Близькість, довіра, тілесний діалог, згоди.
Для кого буде корисною
- Психологам, сексологам, тілесним терапевтам. Структурований інструмент, який тримає глибину без ретравматизації й одразу переводить інсайт у безпечну дію.
- Коучам, ведучим жіночих кіл і майстер‑класів. Швидке включення групи, ритуали відкриття/закриття, високий рівень залучення без «перегріву».
- Практикам саморозвитку. Формат «1 карта — 1 практика»: коротко, естетично, результативно.
- HR/wellbeing‑формати. Дбайливі сесії про межі, енергію, саморегуляцію (з фасилітатором).
Вигоди для фахівця
- Керована глибина. Образ відкриває тему, тілесна практика підхоплює й заземлює — клієнт виходить із опорою, а не з «розхитаністю».
- Міст «інсайт → дія». Кожна карта містить конкретний протокол: дихання/рух/увага/дотик → зрозумілий мікрокрок.
- Мультиформатність. Індивідуально, у групі, на колі, у парній роботі; працює у 30‑, 60‑ та 90‑хвилинних сесіях.
- Висока залученість. Візуал + тіло знімають опір швидше, ніж розмова; клієнт активний учасник, а не пасивний слухач.
- Преміальний досвід. Тактильна якість, чиста подача, продумана інструкція — формують довіру до процесу і до вас.
Як працювати з колодою (приклади сценаріїв)
- «Тут і тепер». Витягніть 1 карту → назвіть відчуття/потребу → виконайте тілесну практику 2–5 хв → сформулюйте один крок «сьогодні».
- «Тінь/ресурс». Карта 1 — що заважає прояву (емоція/сценарій), Карта 2 — тілесний спосіб підтримки (ритм/дихання/рух).
- «Межі в дії». Карта 1 — маркер «так», Карта 2 — маркер «ні», Карта 3 — ритуал фіксації меж на 7 днів.
- «Діалог із тілом». Карта — місце/якість у тілі → практика — спосіб дати відчуттю простір без тиску → фраза‑якір.
Структура набору
- 28 карт (90×90 мм, 350 г/м², матове покриття) із метафоричними зображеннями та описаними тілесними практиками.
- Інструкція з техніками і рекомендаціями до інтеграції.
- Стильна коробочка для зберігання; мова — українська.
Авторки
- Вероніка Демченко — психолог‑сексолог, тілесний терапевт; поєднує тілесні, танце‑рухові та арт‑підходи; досліджує жіночність із 2014 року.
- Катрін Савич — художниця, арт‑терапевт, майстер чайних церемоній; візуальна мова, що народжується з особистих трансформацій.
Чому це працює
- Емоція → тілесний досвід → поведінка. Коли тіло «допереживає», психіка отримує новий варіант дії без примусу.
- Малі кроки > великі наміри. Короткі протоколи дають стабільні зміни, бо їх легко виконувати і повторювати.
- Ритуальність і краса. Естетика знижує тривогу, підвищує довіру і робить процес бережним.
Підсумок для професіонала
- Що отримуєте ви: глибину без перевантаження, готові сценарії для різних форматів, стабільну конвертацію інсайту в тілесну дію, преміальний клієнтський досвід.
- Що отримує клієнтка: безпечний контакт із тілом, чуттєвість без сорому, ясні межі та маленькі кроки, що повертають енергію й життєвість.
Якщо ваша мета — не просто «говорити про жіночність», а втілювати її в тілі та щоденних рішеннях, «Pro Жіночність: тілесні практики» стане інструментом, до якого хочеться повертатися.
Відгуки
Відгуків немає, поки що.