Тиждень за тижнем, крок за кроком, намагаючись впоратися зі стресом та розбалансованістю, ми часто забуваємо про найважливішу особу у своєму житті – СЕБЕ.
Відкрийте для себе блокнот-практикум «Щоденник емоцій».
Це дивовижний інструмент для усвідомлення свого емоційного стану, піклування про себе, та збереження ресурсів, ваш супутник на шляху до внутрішньої сили та гармонії!
- 100 кольорових сторінок турботи та піклування про себе.
- 28 днів усвідомлення себе та своїх емоцій.
- 4 тижні на звʼязку з собою й для себе.
Які переваги приносить щоденник емоцій?
- -Записуючи свої емоції та переживання, ви створюєте можливість глибоко зануритись у свої почуття та усвідомивши свій емоційний стан безпечно трансформувати його.
- Розділи щоденника бережно ведуть вас по шляху до себе. Від розпізнавання імені емоції до дослідження її коренів та впливу на вас – кожна сторінка сприяє глибокому саморозумінню і збагачує ваш внутрішній світ.
- Емоційна саморегуляція, використовуючи прості дії, кольори та креативні техніки.
- Це не просто блокнот, а ваш надійний співрозмовник, який завжди готовий допомогти. Він надихає вас звертати більше уваги на свої потреби, привертати увагу до себе, проявляти любов і догляд, нагадує про важливість самопідтримки.
- Кольорові сторінки щоденника надихають вас на розкриття творчого потенціалу. Експериментуйте з кольорами та створіть власну «веселку емоцій», дайте своїм емоціям вихід за допомогою творчості, кольору або писемних виразів.
- Крок за кроком відкрийте нові глибини себе та знайдіть способи стати найкращою опорою для себе. Щоденник емоцій допоможе вам пройти внутрішню подорож до своєї цінності.
І ще один важливий пункт і бонус від використання цього щоденника – ви розвиваєте, з допомогою письма від руки, дрібну моторику.
Так, так!!
Це важливо не тільки маленьким дітям.
Наші нейронні зв’язки, якщо ними не користуватися, мають властивість руйнуватися.
І коли ми практикуємо письмові практики від руки:
- ми залучаємо нейронні шляхи, які проходять поряд або через ділянки та керують нашими емоціями;
- знімаємо стрес;
- покращуємо свою здатність до запам’ятовування нової інформації;
- сповільнюємось;
- покращуємо свою промову;
- нам легше зосередитися.
Це лише невелика частина тієї вигоди, яку ви отримуєте адже емоції – це те, що визначає як пройде наш день, і як складеться наше життя в майбутньому.
Саме наші емоції відповідальні за нашу комунікацію, мотивацію і досягнення мети, управління собою та іншими, а так само за нашу кар’єру і наше здоров’я!
«Щоденник емоцій» – це проста перевірка вашої готовності піклуватися про себе.
Розрахований на 4 тижні роботи. Але, завдяки тому, що він містить різні щоденні практики, можна подовжити використання. Наприклад, чергуючи практики або працюючи спочатку з однією, а потім з іншої.
«Щоденник емоцій» – це не просто блокнот, це інструмент, який
допоможе вам регулярно практикувати самозаглиблення та піклування про себе. Приділіть час собі, навчіться відчувати свої емоції та навчайтеся розслаблятися, переживати радість та знаходити гармонію у своєму житті.
Попіклуйтеся про себе!
Мова: українська
Відгуки
Відгуків немає, поки що.