ЩОДЕННИК ЕМОЦІЙ, книга-практикум

Представляю до Вашої уваги унікальний інструмент для розвитку емоційного інтелекту — книгу-практикум «Щоденник емоцій»!

Ця книга – захоплююча подорож у світ своїх почуттів та емоцій.

Вивчаючи та заповнюючи її крок за кроком, Ви зможете підвищити свій рівень емоційного інтелекту шляхом збагачення емоційного словника, розвиваючи навичку визначення причин виникнення тих чи інших станів та розрізняючи найтонші нюанси, практикуючись ефективно керувати своїми емоціями, випробувавши різні запропоновані техніки та вправи.

Це не просто книжка.

Це діалог із психологом і водночас — відверта розмова із самим собою.

Книжка побудована у форматі шеститижневого тренінгу — з поетапним зануренням у різні теми, пов’язані з емоційною сферою людини. Щотижня присвячено опрацюванню певної навички — з інформаційним наповненням, вправами, завданнями, трекером звичок для фіксації просування, а також послідовним вивченням різних емоцій.

Чому важливо розвивати емоційний інтелект?

Ця книга-практикум є реалізацією ідеї систематизувати всі техніки та способи, які допомагали свого часу мені, а потім і моїм клієнтам на шляху до пізнання себе та свого емоційного світу. Особливість цієї книги в тому, що Ви не просто читаєте та отримуєте інформацію. Ви маєте можливість відразу на практиці застосовувати отримані знання, а також глибоко аналізувати свої переживання, переконання та реакції, проводити емоційну самодіагностику та визначати свої точки зростання.

У книзі на 300 сторінках містяться:

• опис 15 основних емоцій людини: їх природа, функції та особливості;
• 10 методик діагностики різних параметрів емоційного інтелекту;
• важлива та корисна інформація про емоційну сферу людини;
• вправи, практики, завдання, які допоможуть розвинути свідомість, емоційний самоконтроль та рефлексію…

Це інструмент 3 в 1:

• книга, в якій лаконічно — без зайвої «води» та надмірної науковості подано основну інформацію про нашу емоційну сферу;
• практикум, в якому представлені основні способи, техніки, інструменти для самостійного розвитку емоційного інтелекту та розуміння власних емоцій;
• щоденник, де ви зможете вести записи, спостереження, відповідати на запитання та писати книгу про власні емоції!

В результаті прочитання та заповнення цього щоденника, а також виконання всіх запропонованих завдань Ви:

• розберетеся в основних емоціях та почуттях, властивих людям;
• дізнаєтеся про причини їх виникнення та головні функції;
• навчитеся проводити глибокий емоційний самоаналіз;
• визначте свій рівень емоційного інтелекту, а також його основних складових;
• простежте взаємозв’язок між емоціями, своїми потребами та цінностями;
• зрозумієте як дбати про своє психологічне здоров’я;
• випробуваєте різні вправи та практики, що сприяють розвитку усвідомленості;
• отримайте зрозумілий алгоритм управління емоціями.

Крім того, ця книга буде справжнім естетичним задоволенням – оформлення в ніжному квітковому дизайні, білі щільні сторінки, тверда матова обкладинка, 300 сторінок, формат А5.

Ця книга стане чудовим і незвичайним подарунком для тих, хто досліджує глибини своєї душі та прагне внутрішньої гармонії.

Мова: російська